ワークアウトは定期的におこなっている
ランニングも(若干サボりながらも)続けている
食事も暴飲暴食はしていない
それなのに
体脂肪率は劇的に落ちていない！！
そんな状況の大きな要因
それは飲酒
酒を飲むことは比較的好きです
休肝日を設けることももちろんありますが
基本的には毎日晩酌をしています
自戒の念も込めて
一度とある1週間の飲酒量を洗い出してみようと思います
ある1週間の飲酒量
月曜日：ビール(350ml/缶)１本🍺 / 赤ワイン(グラス)４杯🍷🍷🍷🍷
火曜日：ビール(350ml/缶)１本🍺 / 赤ワイン(グラス)４杯🍷🍷🍷🍷
水曜日：赤ワイン(グラス)3杯🍷🍷🍷
木曜日：ビール(中ジョッキ)１杯🍺 / ハイボール1杯🥃 / 赤ワイン(グラス)2杯🍷🍷
金曜日：ハイボール1杯🥃 / 赤ワイン(グラス)1杯🍷
土曜日：ビール(中ジョッキ)１杯🍺 / ハイボール2杯🥃🥃
日曜日：ハイボール3杯🥃🥃🥃 / 赤ワイン(グラス)3杯🍷🍷🍷
……見事に休肝日なし。
カラダが変わらない理由
そりゃ落ちる体脂肪も落ちないよ・・・
そんなことを言いたくなるような燦々たる内容
もちろん毎週毎週このような生活を送っているわけではないです
もう少しおとなしい、クリーンな生活を送っている週もあります
とはいえ、改めて書き起こしてみるとなかなかの量を飲んでいることがわかります
「好きな酒はやめないままカラダづくりをしていく」
というコンセプトでこの体脂肪１桁チャレンジを開始しています
なので、全く飲まないという生活に切り替えるつもりはありません
ただ、今の飲酒量を続けていると
そもそもの健康面でよくない状況になりそう……
そんな気がしているので
飲酒量もほどほどにとどめておこうと
強く感じる今日この頃でした
おわり
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