体脂肪率１桁のカラダを手に入れよう
2025年の年始に一念発起して食事・運動・睡眠
これらのアプローチをしながら目標達成に向けて取り組んでおります
「運動」の中身はジムでのワークアウトとロードランニング
根拠なく、本当になんとなく月間50kmくらい走りたいな…と思いながら過ごして2ヶ月が経ちました
1月に続いて目標未達…特に2月はちょっとサボり気味
2月のランニング実績はこちら
自分で設定した月間50kmという目標に対してまたしても未達
とにかく「回数」が少なかった
１歩を踏み出せばある程度しっかり走れるんだけど
その１歩が出なかった
とりあえず外に出てみる
寒いけど外に出てみる
このマインドが欠けてたなー
そんな中でも収穫は10kmを超えるランニングを2回実施できたこと
しかも月末は5min/kmで走れたことは成長を感じる
来月に向けた成長の１歩と捉えよう
来月こそは月間50kmを達成したい
目標を立てて1月2月と未達・・・
来月こそは目標達成したい、いや“達成する!!”
3月になって暖かくなってくる
だけど夏じゃないから気候がいいはず
１歩踏み出すコツ
気持ちもカラダも楽に走れるコツ
是非とも先輩方にアドバイスをいただきたいものです
コメント