ボディメイク

体脂肪１桁のカラダを手に入れたい…でも、お酒は好きだから気にせず飲みたい……飲みながらカラダを絞りたい………わがままな願望と戦い続けております。先週の振り返りはこちら⬇️適度にお酒は楽しみつつ、その中でできる範囲の努力を続ける繰り返しになり...

2025年の目標「体脂肪率１桁のカラダを手に入れる!!」と一念発起して3ヶ月経過前回レビューから1ヶ月経過したので現状報告！前回記事はこちら⬇️身体組成各項目はこの1ヶ月でどのように変化した!?3月の体脂肪率の変化まずは体脂肪率の変化・・・...

体脂肪１桁のカラダを手に入れたい…でも、お酒は好きだから気にせず飲みたい……飲みながらカラダを絞りたい………わがままな願望と戦い続けております。そんな1週間のレビュー適度にお酒は楽しみつつ、その中でできる範囲の努力を続ける繰り返しになります...

ストイックな生活をしたいでも、お酒も飲みたいとはいえやっぱり体脂肪も減らしたいわがままな願望と戦い続けております。そんな1週間のレビュー適度にお酒は楽しみつつ、その中でできる範囲の努力を続ける繰り返しになりますが、ワタシはこれくらいの自分に...

体脂肪１桁を目標にしつつなかなか成長の兆しが見えない今日この頃この1週間もあっという間ウィークリーの戒めを残させてください。適度にお酒は楽しみつつ、その中でできる範囲の努力を続ける繰り返しになりますが、ワタシはこれくらいの自分に甘めなスタイ...

1週間前から始めた「自戒の念」を込めた食事記録あっという間に1週間が経ってしまい、あっという間に記録を残すタイミングが来てしまいました。適度にお酒は楽しみつつ、その中でできる範囲の努力を続ける繰り返しになりますが、ワタシはこれくらいの自分に...

理想のカラダを手に入れるためには運動と睡眠、それから食事食事をおそろかにしている限りは理想のカラダを手にすることは夢のまた夢ですと言いつつ、私はお酒を嗜むことを我慢してまで超ストイックにカラダづくりをする気はないです適度にお酒は楽しみつつ、...

体脂肪率１桁のカラダを手に入れよう2025年の年始に一念発起して食事・運動・睡眠これらのアプローチをしながら目標達成に向けて取り組んでおります「運動」の中身はジムでのワークアウトとロードランニング根拠なく、本当になんとなく月間50kmくらい...

2025年の目標「体脂肪率１桁のカラダを手に入れる!!」と一念発起して2ヶ月が経過前回レビュー次から3週間程度ですが区切りの意味も込めて現状報告を残していきます身体組成各項目はこの1ヶ月でどのように変化した!?2月の体脂肪率の変化まずは体脂...