ボディメイク 【ボディメイク】赤裸々報告!! 今週の食事とお酒 2025年3月2日~3月8日ver.
1週間前から始めた「自戒の念」を込めた食事記録あっという間に1週間が経ってしまい、あっという間に記録を残すタイミングが来てしまいました。適度にお酒は楽しみつつ、その中でできる範囲の努力を続ける繰り返しになりますが、ワタシはこれくらいの自分に...
ボディメイク
ボディメイク ボディメイク 【ボディメイク】赤裸々報告!! 今週の食事とお酒 2025年2月23日~3月1日ver.
理想のカラダを手に入れるためには運動と睡眠、それから食事食事をおそろかにしている限りは理想のカラダを手にすることは夢のまた夢ですと言いつつ、私はお酒を嗜むことを我慢してまで超ストイックにカラダづくりをする気はないです適度にお酒は楽しみつつ、...
ボディメイク 【ボディメイク】若干サボり気味……2月のランニング成果報告
体脂肪率１桁のカラダを手に入れよう2025年の年始に一念発起して食事・運動・睡眠これらのアプローチをしながら目標達成に向けて取り組んでおります「運動」の中身はジムでのワークアウトとロードランニング根拠なく、本当になんとなく月間50kmくらい...
ボディメイク 【ボディメイク】これは成長？後退？体脂肪率１桁を目指して！2月のボディメイク報告
2025年の目標「体脂肪率１桁のカラダを手に入れる!!」と一念発起して2ヶ月が経過前回レビュー次から3週間程度ですが区切りの意味も込めて現状報告を残していきます身体組成各項目はこの1ヶ月でどのように変化した!?2月の体脂肪率の変化まずは体脂...
ボディメイク 【ボディメイク】さすがに飲みすぎか…1週間の飲酒量 酒好きミドサー男が体脂肪率１桁を目指す Vol.4
ワークアウトは定期的におこなっているランニングも(若干サボりながらも)続けている食事も暴飲暴食はしていないそれなのに体脂肪率は劇的に落ちていない！！そんな状況の大きな要因それは飲酒酒を飲むことは比較的好きです休肝日を設けることももちろんあり...
ボディメイク 【ボディメイク】1ヶ月経過報告…全然変わってない!!! 酒好きミドサー男が体脂肪率１桁を目指す Vol.3
「体脂肪率１桁目指してみよう」と一念発起してワークアウト、ランニングに勤しみ1ヶ月強一度立ち止まってここまでの生活をちゃんと振り返ります身体組成推移を公表論より証拠テキストでつらつらと記述するよりも身体組成系で測定した結果をご覧ください体脂...
ボディメイク 【ボディメイク】「あすけん」を使って食事記録をとり始める
ボディメイクを進めるうえでトレーニングを行うことはもちろん大事ですただ、自分のカラダは摂取したものから形成されていますつまり基本的には口から入れたものがその人のカラダを作っていますもっと平たくいうと食事がその人のカラダを作っています・体重を...
ボディメイク 【ボディメイク】酒好きミドサー男が体脂肪率１桁を目指す Vol.2
年始に体脂肪率1桁を目指すとこころざし、約10日がたちましたこの期間での変化を紹介していければと思います。身体組成の変化トレーニング、ランニングの成果報告この期間の食生活今後の展望身体組成の変化まずは結果から1週間での変化は気にする必要ない...
ボディメイク 【ボディメイク】酒好きミドサー男が体脂肪率1桁を目指す Vol.1
こんにちはミドサー男です。近年、特に昨年１年間はよく飲み、よく飲み、よく飲んだ1年でした🍺🍶🍷🍾2025年を迎えるにあたってなにかチャレンジしたいな…と考えていたところこれまでやろう、やろうとは思いつつ手をつけられていなかった「カラダを鍛え...